Grippeschutzimpfung
Grippe – So wird im Volksmund oftmals schon eine einfache Erkältung genannt. Das ist aber nicht ganz richtig, denn Erkältungen sind im Gegensatz zu einer echten Grippe meist harmlos. Die echte Grippe (Influenza) ist eine schwere, oft lebensbedrohende Infektionskrankheit, die durch so genannte Influenzaviren ausgelöst wird. Diese Grippeviren werden – wie bei der Erkältung – durch Tröpfcheninfektion (Husten oder Niesen) übertragen.
Als einzige wirkliche Vorbeugung gilt die Grippeschutzimpfung. Darüber hinaus können allgemeine Vorbeugungsmaßnahmen das Immunsystem stärken. Dazu gehört eine gesunde und ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, wenig Stress, die Vermeidung von schädigenden Umwelteinflüssen und eine starkes Immunsystem.
Sole-Inhalation
Bei chronischen und spezifischen Erkrankungen der oberen und unteren Luftwege (Asthma, Bronchitis ), sowie bei akuten und chronischen Nebenhöhlen- und Ohrenerkrankungen.
Pneumokkoken-Impfung
Pneumokokken sind die Ursache für die Hälfte aller Lungenentzündungen. Geimpft werden sollten, ähnlich wie bei der Grippeschutzimpfung Patienten über 60 Jahren, chronisch Kranke (Diabetiker, Asthmatiker oder Patienten mit einer chronischen Bronchitis) und Patienten mit einem geschwächten Immunsystem.
Zink
In Kombination mit Vitamin C unterstützt Zink das Immunsystem besonders wirksam. Zink halbiert die Erkältungsdauer.
Multivitamine
Versorgung mit allen Vitaminen und Mineralien!
Mikronährstoffe sind die täglichen Bausteine des Lebens
und beeinflussen unseren Gesundheitszustand.
Weitere Tipps:
– Räume nicht Überheizen
– Viel Flüssigkeit (auch im Winter) trinken, in Form von Wasser, Tee und Saftschorlen (ca. 2-3 Liter).
– Öfter mal die Hände Waschen (die Zahl der Viren und Bakterien wird dadurch gemindert)
– Essen Sie viel Obst & Gemüse / 5 Portionen täglich!
– Spaziergänge bei jedem Wetter durchführen!! Dabei auf passende Bekleidung achten.
– Außerdem ist es wichtig immer warme Füße zu haben